Nos dias quentes, não há nada melhor para se refrescar do que um delicioso copo de suco bem gelado. Desde que consumido com moderação, o suco da fruta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde – além de ser muito mais saudável do que as bebidas industrializadas!
O suco de maçã é uma escolha incrível, pois a fruta é extremamente rica em vitaminas, proteínas e minerais. Além disso, o preparo é supersimples e não vai gastar mais do que dez minutinhos do seu tempo. Beba antes ou depois do treino, no café da tarde ou até mesmo para acompanhar aquele almocinho especial de domingo.
Você ainda pode preparar o suco de maçã combinando-o com diversas frutas e vegetais, o que potencializa o seu sabor e suas vantagens. Para aprender como compor as mais variadas opções desse suco maravilhoso, confira a seleção de receitas abaixo.
Foto: Reprodução / Tempero alternativo
Essa é uma receita de suco de maçã barata, simples e bem fácil de ser reproduzida em casa. O açúcar, a água e a maçã são os únicos ingredientes que você precisa ter em mãos para o preparo, que é concluído em poucos minutinhos. Finalize com canela e sirva gelado.
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Não é preciso muito trabalho para dar um toque extra de sabor ao seu suco. O limão entrega um sabor mais azedinho, que harmoniza perfeitamente com a maçã. Se desejar, adicione couve, água de coco e farinha de linhaça para transformar essa opção em um suco verde.
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O morango é uma fruta que costuma agradar todas as idades e paladares, portanto, é uma escolha sempre certeira. Para preparar essa versão, comece picando a maçã e o morango e levando-a ao liquidificador. Acrescente água e bata bem, até conseguir uma mistura homogênea.
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Maçã, framboesa, açúcar e gengibre são os ingredientes utilizados para preparar esse suco. Mesmo com apenas três itens, o resultado final é incrível e muito refrescante. Para testar na sua casa, tudo o que você precisa fazer é bater todos os ingredientes no liquidificador.
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Essa é uma receita de suco de maçã que também é muito simples, mas que ganha um toque especial com a adição de alguns sabores a mais. Para preparar, separe beterraba, cenoura, tâmara e salsinha. Teste hoje mesmo e se surpreenda positivamente com o resultado!
Foto: Reprodução / Menu criativo
A combinação entre couve e maçã é uma ótima pedida para um suquinho bem refrescante. Ambos os ingredientes contém propriedades extremamente benéficas para a saúde e para o bem estar, além de prolongarem a sensação de saciedade. Quer coisa melhor?
7. Suco de maçã com água de coco
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A água de coco ajuda a neutralizar um pouco o sabor da maçã, por isso, essa é a opção perfeita para quem ainda não morre de amores pela fruta. O sabor desses dois ingredientes juntos é incrível e resulta em um refresco bem levinho. Tudo isso com um passo a passo muito simples.
8. Suco de maçã com cenoura e beterraba
Foto: Reprodução / Tempero alternativo
Dessa vez, os ingredientes que complementam a receita do suco de maçã são a cenoura e a beterraba. Uma dica importante é utilizar água gelada para o preparo, pois, quando o seu suco estiver pronto, já estará geladinho e pronto para ser saboreado na mesma hora!
9. Suco de maçã com abacaxi e cenoura
Foto: Reprodução / Blog da mimis
Essa receita leva poucos ingredientes e é bem fácil de preparar. O passo a passo é dividido em duas partes: primeiro, você deve preparar um chá de cavalinha ou capim limão e, depois, bater as frutas no liquidificador. Bônus: o suco promete ajudar na prevenção de celulite!
10. Suco de maçã com abacaxi e laranja
Foto: Reprodução / Reino veggie
Aqui está outra opção incrivelmente prática de suco, que é feito utilizando apenas a maçã, o abacaxi e a laranja. Para deixar o resultado ainda mais saboroso, você pode acrescentar mel, açúcar ou adoçante. Escolha de acordo com as suas necessidades e preferências.
11. Suco de maçã com laranja e agrião
Foto: Reprodução / Mel e pimenta
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O agrião é uma folha que entrega vários benefícios para a nossa saúde, ajudando, inclusive, a manter a pele mais bonita e jovem. Além disso, ele tem um sabor levemente picante que é inconfundível e dá um toque especial para o suco – que também leva maçã, laranja e água.
12. Suco de maçã com manga e banana
Foto: Reprodução / A casa encantada
Se você gosta de um suco mais adocicado, vai amar essa opção! Para fazer essa delícia na sua casa, você vai precisar de banana, manga, suco de limão, maçã e suco de laranja. Se desejar, congele as frutas antes de bater o suco e tenha um resultado ainda mais refrescante.
Foto: Reprodução / Blog da mimis
Supernutritivo, saudável e delicioso, esse suco verde auxilia na perda de peso e dá mais energia para as tarefas do dia a dia. Para preparar, separe kiwi, maçã, pepino, espinafre (ou couve) e salsinha. Na hora de finalizar, você pode optar por coar ou não a bebida.
Foto: Reprodução / Gulab
O suco detox é uma receitinha que vem fazendo muito sucesso e conquistando cada vez mais fãs. Suas propriedades, que são ricas em vitaminas, ajudam a eliminar toxinas indesejadas do corpo. Para o passo a passo, tenha em mãos maçã verde, laranja, couve e cenoura.
O suco de maçã é uma excelente opção para aumentar a ingestão de frutas no dia a dia de forma mais prática. E como se não bastasse, além de todo o potencial nutritivo que esse suco carrega, ele é de arrancar suspiros! Confira também essas deliciosas receitas de suco verde e torne os seus dias mais leves.
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