segunda-feira, 30 de setembro de 2019

Contração de treinamento: o que é e como diferenciá-la do trabalho de parto

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Contrações insuportáveis, sangramento sem fim, episiotomia obrigatória, sofrimento para o bebê… Os relatos sobre o parto normal são tão assustadores que muitas mulheres entram em pânico quando imaginam essa possibilidade.

Mas será que as coisas são assim tão terríveis? Ok, é verdade que algumas vezes elas podem ser bastante ruins. Porém, é bem provável que a humanidade não existisse até hoje se o parto normal fosse tão impossível, não é mesmo?

Quando a gestação é saudável e não há fatores impeditivos (como a posição do bebê ou algumas complicações com o cordão umbilical), o parto normal é a melhor opção para a mãe e para a criança. Se mesmo assim você estiver com medo, confira algumas experiências que as mulheres que já trouxeram filhos ao mundo pelo canal vaginal gostariam de dividir:

1. Talvez você não perceba as primeiras contrações

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Se você procurar na internet sobre como são as contrações do parto, você vai encontrar relatos que variam desde algo parecido com uma cólica menstrual leve até a sensação de que seu corpo será dividido ao meio.

Contudo, as gestantes passam por tantos tipos de sensações (compressão da bexiga, gases presos, bebê se mexendo…) que as primeiras contrações podem passar despercebidas. E isso é uma boa notícia: se você não tem certeza de que são contrações, então elas são suportáveis – pelo menos no começo do trabalho de parto.

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2. O que realmente significa “18 horas de trabalho de parto”

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Algumas gestantes ficam apavoradas quando leem relatos de mães que passaram por 12, 18, 22 horas em trabalho de parto, imaginando que elas ficaram todo esse tempo deitadas em uma maca fazendo força para o bebê sair.

Na verdade, o que acontece é que a maior parte das mães conta o tempo de trabalho de parto desde a primeira contração até o momento em que o bebê nasce. Porém, isso não significa que elas sentiram dores ou ficaram fazendo força esse tempo todo! Inclusive, as contrações podem ser espaçadas por um intervalo de horas nos primeiros estágios do trabalho de parto.

3. Você pode ter um parto normal mesmo tendo medo de sangue

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Você não pode nem ver um simples corte no dedo porque você desmaia ao menor sinal de sangue? Então saiba que isso não é um impeditivo para o parto normal caso essa seja a sua vontade.

É possível dar à luz sem ter que necessariamente ficar olhando para o que está acontecendo na saída do seu canal vaginal – ainda mais se você optar pelo parto com anestesia. Parto normal não é sinônimo de cenário de filme de terror.

4. A recuperação exige cuidados, mas vale a pena

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Depois de dar à luz por parto normal, você pode sentir bastante cansaço e dores no corpo, principalmente no períneo. Mesmo que ele não tenha sofrido fissuras, essa área pode ficar sensível por causa da pressão da cabeça do bebê, causando ardência na hora de fazer xixi.

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Felizmente, existem formas de aliviar esses desconfortos, como fazer compressas geladas e jogar um copo de água sobre a vulva na hora de urinar – o que dilui a urina e diminui a ardência na região.

Apesar disso, a recuperação do parto normal é mais rápida e exige menos tempo de internamento hospitalar do que a cesárea, de forma que a mãe e o bebê podem ir para casa mais cedo. Ainda, há menos riscos de infecção e hemorragia, e o útero volta ao seu tamanho original mais rapidamente.

5. Nenhuma experiência é igual à outra

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Sua amiga passou por 20 horas de trabalho de parto, sentiu dores terríveis e acabou tendo que fazer uma cesárea porque não teve dilatação suficiente. Já a sua prima quase deu à luz no carro porque praticamente não teve contrações e nem percebeu que o bebê estava para nascer.

Pois é, nenhuma experiência é igual à outra, pois cada mulher e cada bebê têm organismos diferentes e momentos diferentes. Por isso, não vale a pena ficar assustada com histórias de partos dificílimos – assim como você não deve se sentir inferior ou culpada caso as coisas não saiam conforme você planejava.

O mais importante neste momento é confiar na sua natureza (seu corpo sabe o que está fazendo!) e optar exclusivamente por aquilo que é melhor para você e para o seu bebê. Vocês são uma dupla única, diferente de todas as outras, e isso deve ser respeitado.

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Frango na cerveja: 12 receitas práticas e deliciosas

Um peixe bem caprichado no tempero é certeza de uma refeição saborosa e digno de nota excelentíssima. Com as técnicas certas juntamente à seleção das especiarias, esse superalimento traz muitas ideias e opções de pratos, além disso, muitos nutrientes para o organismo, como, por exemplo, ômega 3.

Então, confira a receita abaixo que irá ensinar como temperar peixe de modo básico.

Como temperar peixe

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Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de shoyu
  • 4 dentes de alho
  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cebola
  • Suco de 1 limão
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Salsinha a gosto
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal a gosto

Passo a passo

  1. Em um triturador ou liquidificador, acrescente todos os ingredientes e misture-os;
  2. Espalhe o tempero em um recipiente de vidro e coloque os filés de peixe;
  3. Deixe os filés de peixe absorverem o tempero entre 3 a 4 horas ou de um dia para o outro.

Depois de esperar o tempo recomendado, você pode fritar ou assar os filés de peixe para o consumo.

Outras formas de temperar peixe

Além dessa versão, há também outras maneiras de temperar um delicioso peixe. Confira abaixo essas opções:

Como temperar peixe para assar no forno

Leia também: Como temperar peixe: conheça aromas e enriqueça suas refeições

Nessa receita se utiliza o filé de tilápia e a batata como acompanhamento. Essa combinação de ingredientes é perfeita, além disso, muito gostosa!

Como temperar peixe com pimenta

Para quem é adepto da pimenta, o mix da ardida e de cheiro incrementam o preparo do peixe tambaqui (mais conhecido como pacu vermelho).

Como temperar peixe para grelhar



Se você quer praticidade ao grelhar, a fritadeira AirFryer é uma sugestão, pois não usa óleo no procedimento. Como resultado, o peixe fica muito macio e suculento.

Como temperar peixe com mostarda

Aqui você irá aprender a temperar o filé de linguado a base de sal rosa, orégano, mostarda em grãos, gengibre e tomilho.

Como temperar peixe com manteiga de ervas

Quer surpreender seus convidados? Então, essa versão é a ideal! Você aprende a fazer uma manteiga de ervas que vai deixar seu peixe com cara de prato de restaurante sofisticado.

Como temperar peixe com molho de maionese

Para quem quer inovar no tempero, essa receita tem a maionese e o molho inglês. Vale a pena testar!

Como temperar peixe com vinho branco

Nessa versão, o filé de salmão é acompanhado por batatas também, mas o diferencial está em prepará-lo com uma dose de vinho branco de sua preferência, azeite e sumo de limão.

A maioria dos ingredientes citados acima estão presentes nas despensas e geladeiras. Que tal cozinhar um peixe bem temperado para o almoço do fim de semana? Aproveite!

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10 receitas de pizza brotinho para um delicioso lanche individual

Querendo fazer um dos seus pratos favoritos, mas em pequena quantidade? Então, uma opção ótima para você é a pizza brotinho! Ela é pequena e pode ser feita com diversos recheios e modos de preparo. Gostou? Veja a seguir receitas de pizza brotinho para experimentar essa delícia em porções individuais.

1. Pizza brotinho simples

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Cansado das massas prontas? Nessa receita você aprende a fazer a sua própria massa de pizza, rendendo até quatro brotinhos. E, se não quiser consumir todas de uma vez, pode guardar algumas no congelador e já ter a massa pronta em outro dia que a vontade bater.

2. Pizza brotinho com massa integral

Além de ser mais saudável, a massa integral é digerida mais lentamente pelo nosso corpo e, assim, permite uma sensação de saciedade mais duradoura. Pensando nisso, essa pizza brotinho é feita com farinha integral e são dadas duas sugestões de recheios para você fazer ou escolher o que mais te agrada.

3. Pizza brotinho fit com cenoura

Já imaginou fazer uma massa de pizza composta, basicamente, por cenoura? Aqui, misturando esse ingrediente ralado com farinha de aveia, mussarela light, ovos, sal e pimenta preta você prepara uma brotinho fit saborosa e ótima para não sair da dieta.

4. Pizza brotinho de frigideira

Tem dias que a gente quer variar o cardápio, mas não tem muito tempo de preparar algo muito elaborado, certo? Pensando nisso, esse passo a passo mostra como fazer uma massa de pizza brotinho usando a frigideira, de forma bem rápida e com ingredientes que provavelmente você já tem na sua estante.

5. Pizza brotinho de micro-ondas

Se você procura praticidade, aqui você encontra isso! Nesse vídeo, basta você misturar os ingredientes da massa, colocar no micro-ondas, rechear da forma que preferir e levar, novamente, ao micro-ondas para derreter o queijo e acabar de cozinhar. Ou seja, tudo bem simples e rápido!

6. Pizza brotinho para vender

Arrumar maneiras de fazer uma renda extra sempre é uma boa ideia, não é mesmo? Então, esse passo a passo te ensina a preparar várias porções de massa para fazer pizza brotinho em grandes quantidades, congelar e poder vender quando você quiser! Além disso, uma dica é usar a tampa da panela para cortar a massa, deixando o disco bem uniforme.

7. Pizza brotinho de presunto e queijo

Cheio de dicas imperdíveis, esse é mais um vídeo que te mostra, em detalhes, como preparar massas para vender pizza brotinho. Por fim, é só rechear com presunto e queijo ou com o sabor que fizer mais sucesso com a clientela e congelar o restante da massa para usar em outros dias.

8. Pizza brotinho de calabresa

Se você é fã da pizza toscana, essa é a escolha certa para você! Além de preparar a sua própria massa simples, você também faz o seu molho de tomate caseiro e recheia a brotinho com mussarela, calabresa ralada, orégano e manjericão. Uma opção cheia de sabor para a sua refeição!

9. Pizza brotinho de abobrinha e calabresa

Diferente das opções de receitas de brotinho anteriores, nessa você utilizará uma massa pronta de pizza. A grande dica desse vídeo é o recheio feito com abobrinha, calabresa fina e cebola, além do molho superdiferente que é preparado misturando ketchup, molho de pimenta e orégano.

10. Pizza brotinho de brigadeiro

Depois de falar sobre tantas opções deliciosas e salgadas, chegou a hora de agradar os fãs de doce. Além de ensinar a preparar uma massa fofinha com bordas de doce de leite, esse vídeo também mostra como fazer um brigadeiro de ovomaltine para rechear a pizza e servir com morangos.

Desde fitness até doce, são várias as opções de pizza brotinho do tamanho da sua fome para experimentar. E se você estiver em dúvida de qual sabor preparar, confira também receitas de pizza quatro queijos, pizza napolitana e pizza doce que te tornarão um verdadeiro pizzaiolo!

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Harmonização facial: tudo sobre o procedimento que conquistou as mulheres

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Com o passar do tempo, é inevitável que nossa pele perca sua firmeza e elasticidade, favorecendo o surgimento das rugas e linhas de expressão. Apesar de esse ser um processo natural, é possível tomar alguns cuidados para postergá-lo – e evitar tratamentos estéticos mais caros e doloridos, como o Botox.

Além do uso diário do protetor solar, outro cuidado importante é manter a pele hidratada e nutrida. Uma forma de fazer isso é utilizando máscaras faciais caseiras, que são feitas com ingredientes bastante simples.

Confira três receitas especiais para combater os sinais do envelhecimento cutâneo:

1. Máscara caseira de abacate, óleo de gérmen de trigo e limão

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Rico em vitamina A, B6, E e K, mineirais, aminoácidos e ômega-3, o abacate é uma fruta saudável para o nosso corpo por dentro e por fora. Com seu alto poder de hidratação e nutrição, ele é utilizado em diversas máscaras para o rosto e o cabelo.

Na pele, o abacate é famoso por combater as rugas e linhas de expressão e por evitar o ressecamento, que acelera o aparecimento dos sinais da passagem do tempo.

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O óleo de gérmen de trigo é rico em vitamina E, que deixa a pele macia, estimula a regeneração celular e alivia condições como eczema, psoríase e inflamações. O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e ajuda a combater espinhas por ter propriedades antissépticas.

Para esta máscara, você vai precisar de:

  • Metade de um abacate maduro;
  • 1 colher de sopa de óleo de gérmen de trigo;
  • Meia colher de chá de suco de limão recém-espremido.

O modo de preparo é simples: amasse o abacate até formar uma pasta, adicione o óleo de gérmen de trigo e o suco de limão e misture bem. Aplique a máscara no rosto e pescoço por 10 a 15 minutos e depois enxágue com água morna.

2. Máscara caseira de banana, mel e iogurte

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A banana é rica em vitamina A, E e do grupo B, minerais como ferro e potássio e substâncias antioxidantes. Ela ajuda a combater o processo de envelhecimento cutâneo, deixando a pele saudável e macia. Essa fruta também faz um leve efeito de peeling, favorecendo a renovação celular.

O mel é um ingrediente com propriedades antissépticas, excelente para combater as espinhas. Por conter vitaminas, mineirais e antioxidantes, ele também ajuda a prevenir os sinais do envelhecimento.

Leia também: 11 vitaminas poderosas para uma pele saudável e bonita

O iogurte, por sua vez, oferece hidratação e nutrição, eliminando o ressecamento da pele. Ele ainda deixa o rosto com um brilho saudável devido à presença do ácido lático, do zinco e de algumas enzimas.

Anote as quantidades de cada ingrediente:

  • 3 colheres de sopa de iogurte natural;
  • 1 colher de chá de mel orgânico;
  • Metade de uma banana madura.

O modo de preparo não tem segredo: basta amassar a banana e misturar os outros ingredientes. Aplique a máscara sobre a pele limpa e deixe agir por 10 a 15 minutos. Enxágue o rosto com água morna e depois com água fria para fechar os poros.

3. Máscara caseira de gema de ovo, mel, azeite de oliva e limão

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A gema do ovo contém luteína, uma proteína capaz de segurar a umidade natural do rosto e conferir elasticidade, dificultando o surgimento das rugas e da flacidez. O azeite de oliva, por sua vez, é rico em antioxidantes e vitaminas A e E, que ajudam a combater os radicais livres causadores do envelhecimento.

O mel e o limão, como já visto anteriormente, contêm propriedades antissépticas que ajudam a reduzir a ocorrência de espinhas. Esses dois ingredientes também fornecem vitaminas e sais minerais que deixam a pele saudável e mais resistente à passagem do tempo.

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Para esta máscara, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 1 gema de ovo;
  • Meia colher de sopa de mel orgânico;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • Meia colher de chá de suco de limão.

Misture bem todos os ingredientes e aplique a máscara sobre a pele limpa, deixando agir por 10 a 15 minutos. Em seguida, enxágue o rosto com água morna e depois com água fria para fechar os poros. Esta máscara é especialmente recomendada para peles secas a normais.

Antes de fazer qualquer tratamento caseiro, verifique se você não tem alergia a nenhum componente da receita. Também é recomendável evitar aplicar as máscaras na região dos olhos para não causar irritações.

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7 receitas de molho lambão para apimentar os seus pratos

Apesar do nome um pouco diferente, o molho lambão é muito parecido com o vinagrete que normalmente comemos em churrascos. Mas existem algumas diferenças: essa versão traz um pouco mais de picância e nem sempre é feita com vinagre. Ficou curioso? Então confira, a seguir, algumas receitas de molho lambão:

1. Molho lambão simples

Ingredientes

  • 25 pimentas-malaguetas
  • 150 ml de água
  • 50 ml de azeite
  • 2 limões
  • Sal a gosto
  • 1 tomate verde
  • 1 tomate maduro
  • 1 cebola pequena
  • 2 pimentas-de-cheiro
  • Coentro a gosto

Modo de preparo

  1. Comece picando, em pedaços pequenos, os tomates, a cebola, a pimenta-de-cheiro, o coentro e reserve;
  2. Depois, abra as malaguetas, retire as sementes e bata, no liquidificador, com a água, o suco dos limões, o azeite e o sal;
  3. Em uma tigela, misture tudo e sirva o molho.

2. Molho lambão clássico

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 1 cebola roxa
  • 1/2 pimentão amarelo
  • 2 pimentas-malaguetas
  • 1 pimenta-de-cheiro
  • 1 limão
  • 1/2 xícara de vinagre de vinho branco
  • 1/4 de xícara de água
  • 1/4 de xícara de azeite
  • 1/4 de xícara de folhas de coentro
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Comece picando, em cubinhos, os tomates, a cebola, o pimentão, as pimentas e as folhas de coentro, descartando as sementes;
  2. Em uma tigela, coloque o tomate, a cebola, o pimentão e misture com o suco do limão e o azeite;
  3. Em um liquidificador, bata as pimentas com a água e o vinagre;
  4. Depois misture tudo, tempere com sal e sirva o molho.

3. Molho lambão no pilão

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Ingredientes

  • 1/2 limão
  • 1 tomate
  • 1/2 pimentão verde
  • 1 cebola pequena
  • 4 dentes de alho
  • Coentro a gosto
  • Pimenta a gosto da sua preferência
  • Sal a gosto
  • Azeite a gosto

Modo de preparo

  1. Em um pilão, coloque o alho, o sal, a pimenta e amasse bem até virar uma pasta;
  2. Corte, em pedaços pequenos, a cebola, o tomate, o coentro e o pimentão;
  3. Junte tudo, em uma tigela, e esprema o suco de limão por cima;
  4. Sirva o molho com um pouco de azeite.

4. Molho lambão no liquidificador

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 1 cebola
  • 1/2 pimenta verde
  • 1/2 pimenta vermelha
  • 1 pimentão verde
  • 1 pimentão vermelho
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1/2 xícara de vinagre
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 limão
  • Salsinha a gosto
  • Cebolinha a gosto
  • Coentro a gosto

Modo de preparo

  1. Pique, em pedaços pequenos, os tomates e a cebola;
  2. Em um liquidificador, adicione todos os outros ingredientes, menos o limão, e bata até virar um creme;
  3. Na mesma tigela com tomate e cebola, despeje o creme e adicione o suco do limão;
  4. Misture tudo e sirva.

5. Molho lambão com água de coco

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 limão
  • 1 cebola
  • Pimenta-de-cheiro a gosto
  • Pimenta cumarim a gosto
  • Pimenta doce a gosto
  • Pimenta dedo-de-moça a gosto
  • 1/2 maço de coentro
  • 1/2 maço de cebolinha
  • 1 galho de manjericão
  • 200 ml de água de coco
  • Azeite a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Pique, em cubinhos, os tomates, os pimentões e a cebola;
  2. Em um pilão, amasse as pimentas com o coentro, a cebolinha e o manjericão;
  3. Junte tudo em uma tigela, adicione o suco do limão, a água de coco, azeite e o sal;
  4. Misture bem e sirva o molho.

6. Molho lambão com cachaça

Ingredientes

  • 50 g de pimenta-biquinho
  • 1 colher de sopa de cebola roxa
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 limão siciliano
  • Mix de ervas de sua preferência
  • 50 ml de cachaça

Modo de preparo

  1. Comece picando a cebola e a pimenta em pedaços pequenos;
  2. Depois, em uma tigela, misture todos os ingredientes, usando apenas o suco do limão;
  3. Sirva o molho.

7. Molho lambão para churrasco

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Ingredientes

  • 150 g de pimenta-biquinho em conserva
  • 1/2 cebola
  • 3 colheres de sopa de cebolinha
  • 3 colheres de sopa de salsinha
  • 3 colheres de chá de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 colheres de sopa de vinagre
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Comece picando a salsinha, a cebolinha, a cebola e as pimentas em pedaços pequenos;
  2. Junte tudo em uma tigela, depois adicione o açúcar, o sal, o vinagre, o azeite e a pimenta-do-reino moída;
  3. Misture tudo e sirva o molho.

Sem muitos segredos, o importante dessa receita é picar bem os ingredientes para obter um molho lambão delicioso. E, se você quer algumas sugestões para comer com ele, veja algumas receitas de linguiça assada e baião de dois que garantem uma combinação perfeita.

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13 receitas de língua de boi que vão surpreender todos os paladares

Nutritiva e com um sabor superintenso e gostoso, a língua de boi é ainda pouco comum na mesa dos brasileiros. A lista abaixo traz receitas com essa delícia para você deixar o preconceito de lado e se jogar nessa carne tão gostosa! Tem desde opções com molho diferentes até versões de churrasco e à milanesa. Confira e esteja pronto para se surpreender de maneira positiva!

1. Língua de boi ao molho simples

Para começar com uma receita mais simples e muito saborosa, você deve investir nessa opção de com molho vermelho. Aqui, os temperinhos usados são cebola, alho, pimenta da sua preferência, folhas de louro e salsa. Duas etapas são bem importantes para evitar um gosto desagradável: lavar a carne em água corrente e depois cozinhar na panela de pressão.

2. Língua de boi refogada

O saborzinho a mais dessa versão fica por conta do alho e das folhas de louro, que são colocados junto à língua na panela de pressão com um pouco de água. Esse processo é muito importante para retirar a pele superficial da carne – em alguns mercados, a peça já vem limpinha, o que dispensa essa etapa de preparo.

3. Língua de boi com bacon e calabresa

Muito macia e saborosa, essa língua acompanha outros ingredientes indispensáveis. Confira a lista: azeite, calabresa, bacon, cebola, alho, tomate, pimentão, orégano, tempero baiano, cebolinha e o caldo que sobrar do cozimento da carne.

4. Churrasco de língua de boi

Que tal dar uma inovada no seu churrasco com os amigos e surpreender todo mundo? Então aposte nessa língua de boi! O processo de limpeza é semelhante ao das outras receitas dessa lista: panela de pressão e água até ela ficar bem macia e soltar a pele. Depois, é só fatiar, temperar e levar para a churrasqueira com alguns pedaços de bacon.

5. Língua de boi no espeto

Mais uma opção de churrasco, o preparo é um pouco diferente da versão anterior. Aqui, a peça inteira deve ser espetada e levada para assar na churrasqueira. O tempero fica por sua conta, mas a dica é caprichar no sal grosso! O resultado é uma carne mais macia do que filé mignon.

6. Língua de boi à milanesa

Outra receita muito fácil e rápida de preparar, essa milanesa é muito diferente e saborosa. Extremamente crocante por fora e macia por dentro, ela é ótima para quem busca dar uma repaginada no almoço sem ter muito trabalho na cozinha!

7. Língua de boi com caldo de carne

Para preparar uma receitinha bem caseira, não deixe de conferir essa versão de língua de boi. Feita com um delicioso caldo de carne caseiro, ela é perfeita para quem quer saborear um prato barato e muito apetitoso. Vale a pena dar uma olhada e testar aí na sua casa.

8. Língua de boi ao vinagrete

As especiarias que compõem essa receita – folha de louro, canela em pau, pimenta e cravo – dão um sabor superintenso e gostoso para a carne. Já o vinagrete deixa a sua língua de boi mais suculenta e saborosa. Sirva com uma cerveja bem gelada e aproveite!

9. Língua de boi na cerveja

Mais refinada, essa receita de língua de boi surpreende todo mundo que experimenta. O grande diferencial está na cerveja, que dá um gostinho muito interessante para a carne. Para dar aquele toque final, coloque cheiro verde por cima do molho assim que sair do fogo.

10. Língua de boi ao molho madeira

Outra receita bem sofisticada, essa língua ao molho madeira é perfeita para quem busca variar aquele jantar especial de forma simples, barata e muito gostosa. Atenção para os outros ingredientes necessários: margarina, farinha de trigo, água, vinho tinto seco, caldo de carne, cebola e cogumelos.

11. Língua de boi ao molho diferentão

Para dar uma repaginada no seu happy hour caseiro, você deve apostar nessa receita de língua com um molho muito diferentão! Aqui, a cerveja preta entra em cena e dá aquele sabor bem gostoso e agridoce. Para um molho ainda mais cremoso, você deve cozinhar os ingredientes na banha!

12. Língua de boi ao molho especial

O molho inglês é o ingrediente principal para o preparo desse molho. E o grande segredo está no amido de milho, que ajuda a incorporar ainda mais o seu molho. Com gostinho de comida de mãe, essa receita fica com um sabor tenro e muito delicioso!

13. Língua de boi ao molho de vinho com cogumelos

Para fechar essa lista com chave de ouro, que tal aprender um preparo muito fácil e gostoso? Para economizar tempo, compre uma peça que já esteja bem limpinha. Você pode servir com arroz e feijão ou como prato principal de um jantar superdiferente!

E se você gosta de aproveitar todas as carnes e experimentar novos sabores, não deixe de conferir essas receitas bem diferentes e gostosas de bife de fígado, buchada de bode e moela de frango.

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11 receitas de shake para emagrecer para deixar a dieta mais gostosa

Se você quer perder peso de maneira saudável e bem gostosa, não pode deixar de dar uma olhada nesta seleção de receitas de shake para emagrecer. As opções são bem diversas, tem versões com frutas e até verduras. Mas, é sempre muito importante manter uma alimentação saudável e também contar com o acompanhamento de um profissional da saúde. Confira:

1. Shake de morango fácil

Perfeito para preparar e saborear antes do treino, esse shake proteico caseiro de morango é bem fácil e rápido de fazer. Além de ajudar a emagrecer, ele também é ótimo para quem quer ganhar massa muscular. Você só vai precisar de quatro ingredientes: iogurte natural, leite desnatado, whey protein e aveia de morango.

2. Shake de morango com aveia

Rica em proteínas, ferro, vitaminas e fibras, a aveia é um cereal muito saboroso e que ainda ajuda a diminuir a absorção de açúcares e gorduras. E aqui, ela entra em cena para compor um shake de morango muito gostoso e muito fácil de fazer. Vale a pena conferir e testar em casa.

3. Shake de banana

Quando consumida sem exageros, a banana é um alimento ótimo para quem busca a manutenção do peso. Com uma grande quantidade de fibras alimentares, ela proporciona uma sensação de saciedade, ou seja, perfeita para preparar um shake bem gostoso, não é mesmo?

4. Shake de maçã

Muito gostoso, esse shake é muito fácil de fazer e fica simplesmente delicioso. Basta colocar todos os ingredientes – leite desnatado, maçã, canela em pó e mel – em um liquidificador, bater bem até ficar homogêneo e servir com algumas pedrinhas de gelo.

5. Shake de limão

Dias mais quentes pedem bebidas bem refrescantes, certo? E que tal fazer um shake de limão supergostoso e tropical? Muito simples, essa opção elimina gordura e auxilia naquela sensação desconfortável de estômago cheio. Prepare sempre que bater aquela vontade de algo diferente e saboroso.

6. Shake de abacaxi

Quem disse que dieta precisa ser algo sofrido? Com os ingredientes certos, você consegue preparar uma bebida gostosa, saudável e supersimples. E esse shake de abacaxi é um ótimo exemplo. Com aquele gostinho tropical, ele vai bem depois de um treino puxado ou no café da manhã, acompanhado de uma fruta bem fresquinha!

7. Shake de morango com banana

A combinação de banana com morango deixa qualquer um com água na boca. E a duplinha é usada nesse shake para emagrecer incrivelmente delicioso e fácil de fazer. Rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, ele vai agradar até mesmo quem não está de dieta.

8. Shake de banana com manga

Para emagrecer de forma saudável e muito gostosa, você deve apostar nesse shake de banana com manga! Por ser rico em antioxidantes, ele ajuda a regular o intestino! Uma dica bem legal é deixar a banana no congelador antes de bater com os outros ingredientes, assim a sua bebida vai ficar mais geladinha e com uma textura incrível.

9. Shake de banana com mamão

Muito consumido pelos brasileiros, o mamão é uma fruta poderosa. Excelente fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais, ferro e potássio, ele é aquele tipo de alimento que deveria estar na dieta de todo mundo! E para adicionar à sua, não deixe de conferir essa receita maravilhosa de shake de banana que também leva mamão.

10. Shake de cacau com abacate

Quer chegar no treino com muita disposição? Então, invista nesse shake de cacau com abacate! Além de ser incrivelmente saboroso, ele também é liberado para os intolerantes à lactose e veganos, pois é feito com uma misturinha de leite de coco com leite de arroz.

11. Shake especial

Se você quer perder aquela gordurinha localizada, não pode deixar de experimentar esse shake especial! Feito com vários ingredientes, ele surpreende pelo sabor intenso e muito delicioso. Confira o passo a passo certinho e corra para a cozinha para preparar.

Para mais opções saudáveis e bem gostosas, não deixe de conferir essas receitas de lanches fitness, marmita fitness e bolo fitness.

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