25 receitas com aveia em flocos para deixar seu dia a dia mais saudável

Aveia é um cereal cheio de benefícios para a saúde. Além de ser rico em fibras, traz saciedade, faz bem para a pele, para o intestino, para o bem-estar e ajuda na proteção do organismo. Confira a seguir receitas com aveia em flocos para deixar o café da manhã, almoço e jantar ainda mais deliciosos:

Lanchinhos com aveia em flocos

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1. Cookies de aveia em flocos e banana : saudável, gostoso e prático! Com apenas dois ingredientes, banana e aveia em flocos, você faz esses cookies incríveis para levar de lanche no trabalho.

2. Cookies de aveia em flocos, cacau e nozes: diferente da receita anterior, aqui são utilizados mais ingredientes para fazer cookies deliciosos de aveia em flocos, cacau e nozes. Com dicas imperdíveis, esse passo a passo é ótimo para quem busca lanches mais saudáveis e gostosos.

3. Cookies de aveia em flocos e alfarroba: prática e simples, essa receita leva apenas cinco ingredientes: aveia em flocos, açúcar mascavo, óleo de coco, água e alfarroba. Para quem não conhece, alfarroba é uma ótima opção para substituir o cacau em pó na cozinha.

4. Biscoitinhos de aveia em flocos e mel: quer dar aquele presentinho gostoso para alguém? Essa receita traz biscoitos de aveia em flocos, cacau e mel como uma ótima opção de lembrancinha. Basta colocar em um embrulho fofo e desejar bom apetite!

5. Biscoitinhos de aveia em flocos e banana: quer inovar na hora do lanche? Com banana, aveia em flocos, canela, passas, óleo vegetal e castanha-do-pará, essa receita traz um grande diferencial para aquele biscoitinho do café da tarde.

6. Bolo de banana com aveia em flocos: comer bolo na hora do lanche é sempre bom! Melhor ainda se for uma opção mais saudável e gostosa. Com banana, aveia em flocos e passas, esse passo a passo traz uma receita incrível de bolo para comer com aquele cafezinho da tarde.

7. Panqueca doce de aveia em flocos: aqui, aveia em flocos, água, melado e farinha de linhaça são batidos no liquidificador para fazer a massa dessas panquecas deliciosas para o café da manhã. Ótima opção para acordar com uma alimentação mais forte e balanceada.

Pratos salgados com aveia em flocos

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8. Quiche de aveia em flocos com cogumelos: apesar de serem deliciosas, as receitas tradicionais de quiche não são tão saudáveis devido à quantidade de farinha branca, creme de leite e queijos. Pensando nisso, esse passo a passo traz a base do quiche feita com aveia em flocos e seu recheio de cogumelos, creme de ricota e alho-poró.

9. Hambúrguer de soja com aveia em flocos: feito com soja, aveia em flocos, farinha de trigo, farinha de rosca, shoyu e temperos, essa receita é uma ótima opção para quem é vegano e quer comer um hambúrguer gostoso.

10. Hambúrguer de feijão com aveia em flocos: não é muito fã de soja e quer fazer aquela receitinha de hambúrguer vegano? Essa é para você! Aqui, feijão preto e aveia em flocos substituem a carne do prato tradicional.

11. Hambúrguer de atum com aveia em flocos: feito com atum, aveia em flocos, tomate e cebola, esse passo a passo é uma ótima escolha para quem quer inovar na receita de hambúrguer.

12. Panqueca de aveia em flocos: panqueca no almoço é uma delícia! Melhor ainda se a receita não levar farinha. Aqui, a massa é feita com ovo, leite, aveia em flocos e o recheio sugerido é de frango, cenoura e molho de tomate.

13. Rocambole de lentilha com aveia em flocos: quer uma receita vegetariana boa para inovar na hora do almoço? Esse passo a passo te mostra como fazer um delicioso rocambole de lentilha, quinoa e aveia em flocos que vai fazer sucesso na hora de servir.

14. Quibe de aveia em flocos e soja: além de substituir a carne moída por soja e aveia em flocos, essa receita de quibe vegano é feita no forno ao invés de utilizar fritura. Ótima opção para servir como acompanhamento no almoço ou comer com um pão na hora do lanche.

15. Almôndegas de frango com aveia em flocos: de forma prática e fácil, esse passo a passo ensinar a fazer almôndegas de frango com cenoura e aveia em flocos. Incrível para quem quer gastar pouco tempo cozinhando, mas comendo bem.

16. Frango empanado com aveia em flocos: quer fazer uma receita de frango diferente sem sair muito da dieta? Esse passo a passo mostra como fazer um filé de frango delicioso empanado com aveia em flocos e assado no forno.

17. Abóbora recheada com aveia em flocos: com o recheio de palmito, tomate, azeitona, alho poró, aveia em flocos e leite de coco, esse passo a passo traz um receita ótima para receber os amigos no almoço. Além de deliciosa, essa receita é servida dentro da abóbora dando um visual diferente ao prato.

Receitas fitness com aveia em flocos

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18. Leite de aveia em flocos: além de ser mais barato, o leite de aveia em flocos demora menos tempo para ficar pronto em relação aos leites de castanha. Prático e rápido, esse passo a passo ensina como fazer o seu próprio leite fitness.

19. Barrinha de aveia em flocos: já pensou em fazer sua própria barrinha de cereais para comer depois da academia? Essa receita ensina a fazer uma barrinha de aveia em flocos, passas e banana para sempre ter um lanchinho saudável na bolsa.

20. Granola de aveia em flocos: com linhaça, aveia em flocos, chia, passas, damasco, coco ralado, castanha de caju, amêndoas, xarope de bordo, maçã desidratada e óleo de coco esse passo a passo mostra como fazer uma granola deliciosa para comer com iogurte e frutas no café da manhã.

21. Mingau de aveia em flocos e banana: com poucos ingredientes você faz esse delicioso mingau de aveia em flocos com banana. Uma receita ótima para quem quer garantir a saciedade mantendo a dieta.

22. Mingau de aveia em flocos vegano: aqui, a grande diferença do mingau de aveia em flocos é que o leite utilizado é vegetal. Boa opção vegana de café da manhã, e fácil de fazer!

23. Pão fit com aveia em flocos: bem fácil de preparar, esse pão fit é feito com ovo, banana, aveia em flocos e amido de milho. Uma ideia saudável e rápida para tomar um café da manhã mais fitness e gostoso!

24. Brownie fit com aveia em flocos: uma parte muito difícil de se alimentar de forma mais saudável é deixar o doce de lado, mas que tal matar essa vontade sem sair da dieta? Essa receita de brownie inova com ingredientes como batata doce, banana, aveia em flocos e mel para fazer uma sobremesa bem fitness!

25. Torta de frango fit com aveia em flocos: essa receita de torta fit é muito interessante por não ter uma massa, mas sim muito recheio. Após levar ao forno essa mistura de aveia em flocos, ovos e requeijão com o recheio de frango e tomate, esse prato sai com aparência de torta e a massa nem faz falta na hora de comer.

Com tantas opções de receitas, vai ser impossível não escolher uma para deixar sua alimentação mais saudável. Se gostou dessas dicas, confira também cookies de aveia, mingau de aveia e panqueca de aveia para deixar seu café da manhã ainda mais gostoso.

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